Psihoterapia de relaxare



 

Psihoterapia de relaxare actioneaza in special asupra tonusului muscular avand ca obiectiv relaxarea acestuia si creearea unui raport benefic intre starea de confort somatic si starea de confort psihic.

 

Unele din cele mai cunoscute terapii de relaxare sunt antrenamentul autogen Schultz, Jacobson si Klotz (citeste exercitiul de relaxare de la finalul articolului Cum sa scapi de anxietate). Ele constau intr-o suita de exercitii standardizate care au ca scop antrenarea sistemului muscular, respirator si vascular astfel incat sa provoace schimbarea zonelor de atentie si un control dirijat al functionarii organice si psihice.

Terapia de relaxare poate fi folosita pentru a rupe cercul vicios dintre neliniste, depresie, tensiune intrapsihica pe de o parte si hipertonie musculara, manifestari vegetative, tulburari ale ritmului somn-veghe pe de alta parte.



Lasa un comentariu