Ce gandesti iti spune cine esti
O viata frumoasa si utila este aceea in care gandirea si actiunea se sustin neincetat una pe cealalta (Socrate)  Tu esti ceea ce gandesti despre tine si, totodata, ceea ce gandesti despre ceilalti. Gandurile (fie ele bune sau mai putin bune).....

,

Durerea ne conduce la sursa problemei
Presupunere orientativa: Durerea este cel mai bun ghid. Atrage automat atentia catre sursa problemei. Terapeutul trebuie sa se concentreze asupra durerii si sa ajute clientul sa faca la fel. Durerea atrage atentia asupra unei probleme. Asta si trebuie sa.....

,

Corectarea gandurilor negative
Poate vi se pare surprinzator faptul ca nu situatiile si evenimentele din exterior sunt cauza sentimentelor si emotiilor noastre. Si va intrebati: “Atunci, cine este cauza supararii noastre?” Raspunsul este: modul in care noi vedem si interpretam lucrurile. Consideram urmatorul.....

,

Principalele distorsiuni cognitive in anxietate
Sunt gandurile tale rationale sau nu? Exista cateva patternuri de ganduri irationale, cunoscute ca fiind erori de gandire sau cognitii distorsionate. Aceste patternuri te pot ajuta sa determini daca gandurile tale sunt rationale sau nu. Principalele distorsiuni cognitive sunt: 1. Gandirea “tot.....

,