Stii sa oferi si sa primesti complimente?



answear.ro

Stii sa oferi si sa primesti complimenteDesi pare greu de crezut, majoritatea oamenilor se simt stanjeniti in momentul in care primesc complimente. Din diferite cauze, ei ajung sa le ignore sau chiar sa le respinga in mod direct. Va invitam sa cititi modulul despre “Capacitatea de a oferi si a primi complimente intr-o maniera asertiva” scris de Fiona Michel (2008):

 

Complimentele 

Capacitatea de a face si de a accepta complimente este o alta abilitate asertiva, care este importanta in conversatii, in construirea relatiilor de prietenie si a stimei de sine. Un mod de gandire nefolositoare care ne impiedica sa acceptam sau sa facem complimente poate aparea frecvent in viata noastra.

Este posibil, de asemenea, sa nu avem abilitatile necesare care sa ne ajute in acest sens. Acest modul te ajuta sa identifici orice fel de ganduri nefolositoare pe care le ai in privinta complimentelor si iti arata pasii pe care sa-i faci pentru a-ti imbunatati maniera in care accepti si faci complimente.

 

Acceptarea complimentelor

Unii oameni gasesc acceptarea complimentelor extrem de dificila. Este de inteles sa existe momente in care ne putem simti incomod; cu toate acestea capacitatea de a accepta comentariile pozitive ale celorlalti despre aspectul nostru, munca noastra sau alte aspecte despre noi insine este o indemanare asertiva si sociala importanta.

Cum ne descurcam cand ni se fac complimente?

Exista o serie de moduri non-asertive de a raspunde complimentelor. Acestea includ:dEpurtat.ro

  • Ignorarea complimentului si schimbarea subiectului
  • Dezacordul in privinta complimentului in totalitate (sau a unei parti a acestuia). De exemplu „chiar nu-mi place deloc culoarea rochiei”.
  • Respingerea sau devierea de la compliment. De exemplu „oh, chestia aia veche, nu este nimic special”.
  • Sarcasmul. De exemplu „da sigur, este extraordinar nu-i asa?”
  • Rasul sau zambetul nervos
  • Auto-critica

 

Gandeste-te putin la ultima data cand ti s-a facut un compliment. Vezi daca iti amintesti cum ai reactionat. Noteaza mai jos.

Situatia in care am fost complimentat:

Ce am facut:

Crezi ca ai raspuns intr-o maniera pasiva, asertiva sau agresiva? Citeste descrierile de mai jos si vezi daca ai avut dreptate.

 

Raspunsurile Pasive la Complimente

Daca raspunzi pasiv la complimente ai tendinta sa ignori total complimentul, sa deviezi de la el sau sa minimalizezi lauda. Poti sa fii nervos, sa consideri ca e ciudat si sa nu stii cum sa reactionezi. Acest lucru poate face ca si cealalta persoana sa se simta incomod. Apoi este posibil ca situatia sa devina jenanta si stima ta de sine sa sufere.

 

Raspunsurile agresive la Complimente

Daca raspunzi agresiv la complimente poti sa devii iritat, furios sau defensiv sau sa nu fi de acord si raspunzi ironic la compliment. La fel ca si in cazul raspunsului pasiv acest lucru poate face ca cealalta persoana sa se simta incomod.

 

Raspunsurile Asertive la Complimente

Daca raspunzi asertiv esti capabil sa accepti complimentul intr-o maniera pozitiva. Cealalta persoana nu se va simti incomod si rezultatul interactiunii dintre voi doi va fi unul in care amandoi va veti simti mai bine: tu, pentru ca accepti complimentul destul de bine si cealalta persoana pentru ca este capabila sa ofere un feedback pozitiv.

Atunci cand putem invata cum sa primim un feedback pozitiv si sa acceptam elegant un compliment, deschidem usa pentru mai multe ganduri si interactiuni pozitive, si putem incepe chiar sa CREDEM in ele.

Mai tarziu, cand vom avea din nou tendinta de a aplica vechiile tipare de autocritica, putem in schimb alege, in mod intentionat, sa credeam in complimentele primite.

 

Ganduri inutile asociate cu primirea complimentelor

Ca si alte comportamente, exista o serie de ganduri nefolositoare asociate cu faptul ca nu ne descurcam prea bine cu complimentele. Cateva dintre ele sunt listate mai jos.

  • Nu vor sa spuna asta. Ei incearca doar sa fie politicosi.
  • Sunt lingusitori.
  • Cu siguranta ca vor sa obtina ceva de la mine
  • Daca accept un compliment inseamna ca sunt ingamfat.
  • Daca accept un compliment ei ar putea sa creada ca sunt vanitos.
  • Este prea jenant sa spun ceva apoi.

 

Poti identifica alte ganduri care te impiedica sa raspunzi asertiv complimentelor? Enumera-le mai jos.

 

Cum sa raspundem Asertiv Complimentelor: O gandire mai Utila

Iata cateva dintre gandurile mai utile si asertive care sa puna la indoiala orice gand care nu te ajuta si pe care l-ai putea avea. Aminteste-ti ca poti folosi Jurnalul Gandurilor si Experimentul Comportamental (vezi articolul Cum sa gandesti asertiv) care sa te ajute sa vii cu niste gandurile mai utile.

  • Complimentul poate fi adevarat.
  • Chiar daca incearca doar sa fie draguti/politicosi, aceasta tot este ceva pozitiv si pot sa raspund asemanator.
  • Daca nu accept complimentul, pot face ca persoana cealalta sa se simta ciudat.
  • Acceptarea complimentului poate face ca si cealalta persoana sa se simta bine.
  • Acceptarea complimentului intr-o maniera eleganta nu inseamna ca trebuie sa fiu complet de acord cu el.
  • Daca incep sa cred cateva complimente s-ar putea sa nu ma mai simt la fel de rau cu mine insumi.
  • Acceptarea unui compliment nu inseamna ca ma va face sa devin ingamfat. Daca ar fi fost cazul, m-as fi complimentat singur pana acum!
  • Oamenii fac complimente dintr-o varietate de motive. Nu pierde timpul intrebandu-te de ce ti-a facut cineva un compliment. Doar apreciaza faptul ca cineva si-a facut timp sa iti spuna ceva dragut!
  • Esti indreptatit sa primesti complimente ca oricine altcineva.

 

Cauta alte ganduri asertive in privinta acceptarii complimentelor. Daca ai descoperit cateva ganduri nefolositoare scrie gandurile utile care sa le puna la indoiala.

 

Pasi catre raspunsul Asertiv la Complimente

  1. Priveste cealalta persoana. Asaza-te sau stai drept, in picioare. Daca te retragi sau nu privesti cealalta persoana s-ar putea sa para ca nu o placi sau sa nu crezi ce spune.
  2. Asculta ceea ce el/ea are de spus.
  3. Zambeste in momentul in care primesti un compliment. Un compliment este facut cu intentia de a te face sa te simti bine. Daca te incrunti sau privesti in jos, cealalta persoana poate deveni confuza sau se poate simti inconfortabil.
  4. Nu intrerupe.
  5. Spune „Multumesc” sau ceva care sa exprime aprecierea ta la ceea ce s-a spus.
  6. Aminteste-ti sa accepti complimentul fara sa deviezi subiectul de la tine sau fara sa te simti obligat sa intorci complimentul. Acest lucru iti poate intari increderea in tine si iti permite sa te placi mai mult.

 

 

Ponturi prin care sa Raspunzi Asertiv la Complimente

  • Incearca acesti pasi in fata unei oglinzi. Imagineaza-ti ca cineva spune ceva frumos, si apoi spune „Multumesc. Inseamna mult pentru mine”.
  • Nu schimba subiectul fara sa recunosti complimentul.
  • Deseori este bine sa folosesti complimentul pentru continuarea conversatiei. „Multumesc! L-am gasit pe eBay – este uimitor cate poti gasi acolo”. In acest fel ai acceptat complimentul si ai mers mai departe vorbind despre ceva ce puteti discuta amandoi.

 

Cum sa faci Complimente

De asemenea, este important sa inveti cum se fac complimentele. Oferirea complimentelor este o cale prin care arati ca ai observat si ai apreciat ceva la persoana respectiva sau la situatie. Oamenilor le plac cei care se poarta prietenos si sunt deschisi. Arata, de asemenea, ca ai incredere in tine pentru ca spui ceea ce gandesti cu adevarat, una dintre bazele de temelie ale asertivitatii. Fa cuiva astazi un compliment!

 

Etape:

Gandeste-te la cuvintele exacte pe care vrei sa le folosesti inainte de a face un compliment. Te va face sa fii mai increzator in tine si va fi mai putin probabul sa bajbai in cautarea cuvintelor.

  • Fii specific in privinta complimentului. „Iti sta foarte bine colierul acela” are un mai mare impact in comparatie cu „arati foarte bine astazi”. Cu cat esti mai specific cu atat mai bine, vei face ca persoana respectiva sa simta ca ai observat-o cu adevarat.
  • Spune ceea ce vrei sa spui. Oamenii isi dau seama de diferenta dintre sinceritate si falsitate.
  • Nu exagera. Sunt suficiente cateva fraze. („Ai facut o treaba buna la…” sau „Chiar te-ai descurcat bine la…”)
  • Zambeste si fii entuziast atunci cand faci complimente. Cealalta persoana va simti ca ai vorbit intr-adevar serios.
  • Fii adecvat. Ia in considerare relatia ta cu acea persoana. Este in regula un comentariu despre culoarea parului colegei, dar sa il mentionezi sefei tale ar putea fi considerat deplasat.
  • Pune o intrebare pornind de la complimentul tau. Daca vrei sa folosesti complimentul ca punct de plecare pentru o conversatie, pune o intrebare despre subiectul complimentului: „Acel colier arata foarte bine la gatul tau. De unde l-ai luat?”

 

Gandeste-te la un exemplu recent in care ai admirat ceva la cineva (ex. imbracamintea, un raport pe care l-a predat, o fapta generoasa facuta) si cand NU i-ai facut un compliment. Ce i-ai fi putut spune acelei persoane? De ce nu i-ai facut un compliment? Gandeste-te putin si noteaza-ti gandurile. Si apoi gandeste-te la ceea ce ai fi putut sa ii spui.

 

dyfashion.ro

Lasa un comentariu