Plan de actiune pentru o viata mai fericita



answear.ro

Plan de actiune pentru o viata fericitaAcestea sunt mici repere de care poti tine cont in vederea imbunatatirii calitatii vietii. Practic, ele sunt general valabile. Chiar daca este posibil sa nu te regasesti in unele dintre ele, acestea iti vor fi utile, ulterior, in viata.

 

1. Nu te mai gandi a cui este vina. Cand ceva s-a defectat sau o situatie nu a mers cum trebuie, avem tendinta de a cauta vinovati. Poate ca te vei simti mai bine dupa ce l-ai gasit, dar este un „bine” temporar. Tu ai pierdut un timp pretios din viata ta pe care puteai sa-l folosesti rezolvand imediat problema. Este mai bine pentru starea ta psihica sa solutionezi problema decat sa te iriti certand persoana vinovata.

2. Nu te mai invinovati. Nu te poti intoarce in trecut ca sa schimbi lucrurile, dar le poti indrepta aici si acum. Autoculpabilizarea nu te face sa te simti mai bine. Ai gresit, cere-ti scuze si continua-ti viata. In loc sa-ti irosesti timpul invinovatindu-te, mai bine treci la fapte care sa indrepte greseala.

3. Ai destinul in propriile maini. Daca nu-ti place cum decurg lucrurile, schimba-le! Tu detii controlul asupra ta. Nu te complace in situatia in care esti, opteaza pentru schimbare. Tot ceea ce ti se intampla te „obliga” sa te dezvolti intr-un fel sau altul. Acestea sunt lectiile de viata. Chiar daca viata ta este una dificila, nu uita de lucrurile pentru care ai de ce sa fii recunoscator. Chiar si faptul ca esti sanatos este un lucru pentru care ai de ce sa te bucuri. Gandeste-te ca in lumea asta exista oameni care o duc mult mai rau, asa ca fii bucuros pentru ceea ce este bun in viata ta.

4. Concentreaza-te pe ceea ce nu suporta amanare. Oamenii fie se gandesc foarte mult la ce s-a petrecut in trecut, fie se tem de ceea ce le poate rezerva viitorul. Trebuie sa inchei socotelile cu trecutul. Ce s-a intamplat sa ramana acolo. O sa spui ca este dificil de facut, insa nu este asa. Este greu, doar daca tu vrei sa fie greu. Concentreaza-te asupra prezentului. Fa tot ce trebuie ca sa iti imbunatatesti viata. Viitorul deriva din ceea ce faci acum.

5. Nu te mai stradui sa ai mereu dreptate. Majoritatea oamenilor sufera de aceasta manie. Au ideea fixa de a avea mereu ultimul cuvant, ultima dreptate. Dar, uneori, nu merita sa te contrazici. Nu te mai bate pentru orice. Iti risipesti energia si buna dispozitie. Nu ai nici un beneficiu real, ci doar un orgoliu extins.

6. Te cramponezi de lucrurile marunte? Cati soti se supara pentru ca tubul cu pasta de dinti este indoit? Cate femei reclama faptul ca, colacul de la toaleta este mereu ridicat? Aceste lucruri si alte asemenea iti distrug buna dispozitie. Merita? Nu te mai supara pe nimicuri. Fii vesel/a!

7. Fa tot ce poti ca sa fii si sa ramai sanatos. Nu te poti bucura de viata daca esti bolnav. Boala iti rapeste timpul si costa multi bani. Ai grija de tine, dar nu deveni maniac in aceasta privinta.

8. Fii amabil cu ceilalti. Nu te costa nimic daca iti complimentezi iubita/iubitul sau iti lauzi justificat copilul. Nu te costa nimic sa zambesti si sa fii amabil cu ceilalti. Oamenii au nevoie de vorbe bune, mai ales pentru ca nu le aud in fiecare zi. Cu totii avem nevoie. Un zambet de-al tau ii face pe cei din jurul tau sa se simta mai bine. Cand ei se simt bine si tu, la randul tau, te vei simti mai bine. Gesturile frumoase genereaza automat si efecte pe masura.dEpurtat.ro

Esti de parere ca o vorba nu poate ajuta o persoana chiar atat de mult? Este posibil sa crezi gresit. Pentru ca, persoana careia i-ai inseninat orele in acea zi, nu te va uita prea curand. Uneori te gandesti ca nu ai mare lucru de oferit oamenilor? Exista nenumarate lucruri pe care le poti impartasi cu ei! Spre exemplu, observa-ti prietenii. Vezi ce au nevoie. Le poti oferi din timpul tau sau le poti face surprize placute prin mici atentii.

9. Invata mereu, indiferent de varsta pe care o ai. In perioada liceului, elevii nu prea citesc romane sau se rezuma doar la lectura scolara obligatorie. Alti oameni nu mai citesc deloc carti dupa ce au terminat facultatea.

Orice provocare intelectuala si implicare de acest gen te va face mai incantat de rezultatele pe care le obtii (in primul rand citesti pentru tine) decat daca nu ai face nimic si nu te-ai gandi la nimic. Citeste. Uita-te la emisiuni educative. Imbogateste-ti cultura, mergi la muzee, la teatre. Citeste, mentine-ti creierul activ indiferent daca citesti informatii despre un domeniu de specialitate sau o carte SF.

10. Nu te crampona de parerile celorlalti. Nu ai nevoie de ele. Vei fi mult mai fericit daca abordezi astfel: „nu-mi pasa ce crezi despre mine”. Testeaza si vezi ce schimbare produce in viata ta. Singura opinie de care ai avea intr-adevar nevoie este cea a unei persoane despre care tu stii sigur ca este competenta in directia care te intereseaza.

11. Fa ceea ce te face sa te simti mai bine. Remarca faptul ca este o diferenta intre a te deda placerilor si a te dedica activitatilor care-ti produc o stare generala de bine. Placerile nu te fac sa te simti mai bine. Dimpotriva, iti biciuiesc creierul, iti devitalizeaza trupul si te obosesc. Starea de bine o obtii din genul acela de activitati care iti incarca „bateriile”, care iti relaxeaza organismul si psihicul. Ele iti odihnesc mintea si corpul. Nu este necesar sa dormi multe ore sau sa iti iei concediu pentru asta. Poti asculta acel gen de muzica care te relaxeaza, poti alerga sau poti citi carti fie comice, fie alte genuri. Poti face un tur prin mall, poti suna un prieten foarte bun sau te poti plimba o ora in natura. Poti cumpara jucarii copilaresti (elicopter cu telecomanda), dar care te pot distra si-ti aduc zambetul pe buze. Gaseste ceea ce se potriveste tipologiei tale.

12. Fii tu insuti. Nu incerca sa fii ceea ce nu esti. O sa te urasti pentru asta, iar efortul de a te preface frecvent te va epuiza. Fii autentic. Multi oameni nu te vor placea, dar este mai bine sa stii ca cei care te vor simpatiza, o vor face pentru ceea ce esti tu.

13 Bucura-te de banii tai. Multe ore din timpul tau il petreci, probabil, incercand sa castigi bani. Nu uita ca, o data ce ai pus deoparte multi bani, trebuie sa-ti gasesti timp sa te bucuri si de ei. De multe ori, oamenii cu venituri mari nu mai au timp sa se bucure de castig. Timpul indelungat petrecut la serviciu impreuna cu viata familiala care ocupa restul de ore ramase din zi, nu mai lasa loc si pentru micile distractii pentru care au fost stransi banii.

Traieste pe masura posibilitatilor tale financiare si invata sa te bucuri de ceea ce ai. Exista cazuri in care, cei care strang bani si ajung bogati, traiesc ca niste meschini. „Este prostesc sa ajungi bogat si sa traiesti asa”. Zgarcenia devine parte din viata lor.

14. Invata sa ierti. Nu poti sa fii fericit daca esti suparat pe oameni. Nu poti sa fii fericit daca ai intentii rele si resentimente fata de cei din jurul tau. Nu poti sa fii fericit daca esti intr-un conflict permanent cu vreun membru al familiei tale. Treci peste asta. Incearca sa repari, vezi ce poti face ca sa va intelegeti cat puteti de bine. Asa cum exista oameni care ti-au gresit in mai mica sau in mai mare masura, si tu, la randul tau, ai gresit fata de cineva. O sa-i poti ierta pe cei care ti-au gresit, in aceeasi masura in care te poti ierta pe tine.

Iertarea tine mai mult de tine decat de ceilalti. Este posibil sa nu poti ierta, pentru ca nu iti ierti tie anumite greseli. Nu-ti poti ierta parintii? Probabil ca esti suparat si pe tine; nu ai putut sa faci altfel in anumite situatii. Elibereaza-te de influenta pe care acei oameni au avut-o asupra ta. Gandeste-te la asta. Crezi ca in prezent au vreo putere reala asupra ta? Iti pot dicta cum sa-ti traiesti viata? Gandeste-te si analizeaza. Intelege si iarta.

15. Fericirea vine din interior. „Fericirea consta in capacitatea de a te detasa fara sa te mai chinui sa controlezi fiecare aspect din viata ta.” Nu mai lua viata atat de „in serios”. Fii mai detasat. Uita-te la viata in ansamblul ei. Nu te mai ingrijora pentru lucrurile care s-ar putea intampla. Rareori se intampla, asa ca la ce iti foloseste sa iti faci griji in privinta lor?

Daca nu esti multumit de locul tau de munca sau nu te intelegi cu partenerul, vei cauta sa compensezi aceasta nemultumire prin diverse metode. Fie vei cheltui banii pe nimicuri, fie vei face excese in alte directii. „Cateodata cautam lucruri exterioare care sa ne faca iar fericiti. Lucrurile exterioare reprezinta o „fuga” temporara. Cand vei realiza ca fericirea vine din interior, nu vei mai simti nevoia sa te refugiezi in ele. Exista chiar si cupluri care cred ca, daca vor mai face un copil, relatia lor va deveni mai solida si mariajul lor se va restabili. In sanul unei familii, copii sunt minunati, dar nu ii apropie pe parteneri. Ba mai mult, ii fac sa fie stresati, presupun cheltuieli pentru care acestia nu au bani destui, le rapesc timpul pe care l-ar putea petrece in cuplu si tot asa. In acest caz, solutia nu este sa mai faci un copil. Aceasta este solutia de rezolvare exterioara a unei probleme interioare”.

 

Adaptare dupa Oamenii sunt idioti, iar eu pot demonstra asta – Cele zece moduri in care te autosabotezi si cum le poti depasi – Larry Winget
Editura House of Guides

 

dyfashion.ro

Lasa un comentariu