Rusinea toxica
Cuvantul ’rusine’ are doua sensuri. Unii scriitori il folosesc pentru a descrie presiunea pe care o simtim din partea celorlalti de a actiona intr-un anumit fel. De exemplu, este vorba despre un anumit disconfort daca nu avem aprobarea celorlalti. In.....
Vinovatia si regretul in viata cotidiana
Vinovatia nu este intotdeauna rezultatul unei actiuni nechibzuite sau imorale. Deseori este vorba despre ceva ce crezi ca ar fi trebuit sa faci – „Nu ar fi trebuit sa-l las pe fiul meu sa iasa afara in acea aglomeratie”,.....
Gandirea critica si parerile preconcepute
Inainte de a trece la subiect va prezentam cateva fragmente din gandirea critica. Intr-o discutie, intalnim frecvent biasuri cognitive (erori, prejudecati) precum generalizarea, etichetarea de situatii sau persoane, gandirea radicala in alb si negru etc. Oamenii au tendinta sa scurteze rationamentele.....

Vindecarea din interior (continuare)
Pot aceste lucruri sa ma imbolnaveasca FIZIC? Uite un exemplu interesant: Sa zicem ca tu lucrezi angajat la o firma unde te porti ca un baiat bun si nu de putine ori seful si colegii spun ca “asa baiat linistit, mai rar”. Desi reusesti de.....

Vindecarea din interior
Astazi continuam cu un articol despre partea intunecata a personalitatii noastre… sau aspectele interioare  pe care refuzam sa le acceptam ca fiind parte din noi, dar cu toate acestea n-avem nicio retinere sa le acuzam (cu inversunare chiar) cand le observam la cei din jur.  Obisnuiesti.....

Cum sa faci fata singuratatii
Ce este singuratatea? Pentru ca oamenii se considera in principal fiinte sociale, multi dintre ei simt nevoia sa aiba contacte sociale si relatii care sa ii faca sa se simta confortabil. O definitie comuna a singuratatii este sentimentul pe care-l percepem.....

Gestionarea furiei – ganduri si convingeri
In acest articol vorbim despre Creierul Rational si cum putem sa-l folosim in beneficiul nostru. In primul rand trebuie sa stim de ce gandurile si convingerile joaca un rol in sentimentele noastre de furie. Atunci cand suntem suparati, putem.....

Relatiile toxice intretin accesele de furie
Relatiile pot sa ajute si sa sustina o persoana sau ele pot fi inutile si toxice atunci cand vorbim despre furie. Unii oameni pot sprijini altii, dar pe de alta parte alti oameni pot fi cauza furiei altei persoane. RELATIILE Asa cum.....

Tehnici de reducere a furiei – Partea II
IZBUCNIREA Izbucnirea presupune sa scoti la iveala sentimentele de furie inabusite sau sa te eliberezi de sub presiune sau de a-ti lua o piatra de pe inima. Izbucnirea este deseori exploziva si poate fi foarte agresiva. Cand o persoana da.....

Tehnici de reducere a furiei – Partea 1
Ce ne poate opri sa reactionam la manie? Furia nu este inevitabila si probabil te poti gandi la niste exemple in care puteai sa te enervezi, dar pentru anumite motive nu ai facut-o. Pot exista mai multe motive pentru care.....

Ce simtim cand suntem furiosi?
Furia este declansata in mod obisnuit de certuri, frustrari, de un sentiment de nedreptate sau abuz. Exista anumite momente in care furia poate fi de folos, dar sa fii frecvent furios iti poate cauza probleme. Doar tu poti spune daca.....

Gestionarea furiei: strategii rapide
  Creierul Emotional versus Creierul Rational Urmatoarea sectiune ofera o scurta explicatie despre felul in care actioneaza parti diferite din creier in momentul in care suntem suparati. Intelegand in ce fel functioneaza creierul nostru se explica motivul pentru care folosim anumite.....

Managementul furiei
Ce este furia? Furia este un resentiment firesc pe care il experimentam cu totii. Este un raspuns instinctiv la sentimentul de amenintare. In momentul in care suntem furiosi corpurile noastre se transforma in asa fel incat sa raspunda amenintarii: muschii.....

De ce este important sa iertam?
“A ierta inseamna a elibera un prizonier si a descoperi ca prizonierul erai tu” (Lewis Smedes)   Multi oameni se intreaba de ce este important sa ierti. Poate pentru ca este un lucru natural. In fond, atunci cand avem nevoie sa iertam.....

Sa vedem daca meriti!
Ne nastem si crestem alaturi de aceasta expresie parca incetatenita in inconstientul colectiv al societatii. Unii dintre noi, mai putin norocosi, poarta amprenta conditionarii valorii lor aproape toata viata. Altii reusesc sa scape de ea printr-o lupta intensa si.....

,

Cand bunavointa se transforma intr-o masca
De-a lungul vietii crestem cu ideea ca este mai bine sa dam decat sa primim. Aceasta idee o avem adanc inradacinata in cultura noastra si se reliefeaza mai ales in sezonul sarbatorilor, moment in care cumparararea si primirea cadourilor.....
Consultanta Psihologica pe Facebook