Sindromul burnout, boala care te poate ucide
Conform ultimelor date publicate de Agentia Europeana pentru Securitatea si Sanatatea Muncii, o mare a populatiei sufera de sindromul burnout, cunoscut si sub denumirea sindromului “arderii complete” sau a oboselii cronice. Sindromul burnout se refera la starea de epuizare fizica.....
Adio stres! Patru metode care te vor ajuta!
Nu ai reusit sa te trezesti la timp si acum esti in intarziere. Traficul este infernal si nu vei ajunge in timp util sa duci copiii la scoala, ai uitat sa platesti intretinerea si azi nu mai ai cand.....
Obiceiuri pentru a avea o zi plina de energie
Ti s-a intamplat sa simti ca toate resursele tale de energie se epuizeaza foarte rapid? Te simti obosit, apatic si tot ce iti doresti este sa ajungi acasa sa dormi? De multe ori, toate aceste stari neplacute se datoreaza obiceiurilor.....
Cum poti depasi starile de anxietate
Starile de anxietate se manifesta prin aparitia unor sentimente incomode de neliniste, ingrijorare si teama. Fizic se resimt prin batai accelerate ale inimii (tahicardie), dureri de cap, indigestie, transpiratie excesiva, frisoane, dureri in piept, dureri si slabiciune musculara s.a. Grijile.....
Cum putem controla atacurile de panica
Atacurile de panica, forme ale tulburarilor anxioase, se manifesta prin aparitia brusca a unei senzatii de teama intensa, insotita de disconfort puternic. De regula, un astfel de episod se declanseaza fara niciun avertisment sau motiv evident si este insotit.....
Tulburarile de anxietate si atacurile de panica
Este normal sa va simtiti nelinistiti atunci cand va confruntati cu o situatie dificila, cum ar fi un interviu de angajare, un examen dur sau o intalnire “oarba” (“blind date”). Dar daca ingrijorarile si temerile dvs va impiedica sa.....
Scala Depresiei Montgomery Asberg – identificarea simptomelor de depresie
Pentru a putea elucida suspiciunea unei tulburari afective majore (depresia), de regula, pacientului adult i se vor adresa urmatoarele intrebari: 1. In ultima luna te-ai simtit adeseori obosit, deprimat sau cuprins de deznadejde? 2. In ultima luna ai observat o lipsa.....
Teorii ale depresiei
La prima vedere, termenul depresie este uzitat extrem de usor pentru o dispozitie care poate implica doar o stare proasta temporara sau o deprimare usoara. Depresia este o afectiune psihica care trebuie sa prezinte unul sau doua episoade depresive majore.....

Intelegerea anxietatii
Ce este anxietatea? Anxietatea este o stare emotionala pe care o experimentam cu totii din cand in cand. Majoritatea oamenilor fac referire la o senzatie de tensiune, de nesiguranta si poate, frica la gandul ca dau examen, se duc la.....

Depresia de sezon
Ce este tulburarea afectiva de sezon? Tulburarea afectiva de sezon (SAD – Seasonal affective disorder) este o forma de depresie pe care oamenii o experimenteaza in anumite perioade ale anului sau in timpul unui anotimp specific. Cei mai multi dintre noi.....

9 caracteristici ale depresiei
Persoanele deprimate se simt neajutorate, fara speranta, insignifiante si simt ca propriile vieti le-au scapat de sub control. Destul de usor de exprimat, dar mult mai greu de tratat si chiar mai greu de suportat. Dar depresia este o afectiune mult.....

Moduri de calmare a anxietatii
  Pulsul crescut, greata, stomacul deranjat si tremuraturile sunt doar cateva dintre simptomele pe care le poti experimenta in timpul unui atac de panica. Atacurile de panica te pot speria, asa ca este bine de stiut faptul ca le poti.....

Tratarea tulburarilor de anxietate prin psihoterapie
  Cand anxietatea devine coplesitoare si recurenta, aceasta poate paraliza abilitatea de functionare a unei persoane si poate declansa simptome fizice care includ palpitatii ale inimii, dificultati de respiratie si ameteala. Pentru cei a caror viata este afectata de tulburari.....

Trateaza-ti depresia cu succes!
Dr. James N. Herndon descrie pasii unui program de terapie in vederea reducerii depresiei si chiar a eliminarii acesteia. Cercetarile sale (de peste 10 ani) in aceasta directie l-au condus la crearea PDT, un program de autoterapie care si-a.....

Depresia si interesele personale
Dr. James Herndon ne impartaseste din cercetarile sale asupra depresiei plecand de la cele doua instincte de supravietuire: dominarea si supunerea (vezi art. Sursa depresiei). De aceasta data, ni se evidentiaza legatura dintre Dominare si Interesele personale: Lasati-ma sa va.....

Sursa depresiei
Plaga numita depresie Care sunt motivele din spatele acestei „plagi” numita depresie? Se joaca genetica cu psihicul nostru? Stresul vietii moderne ne prinde in cele din urma? Cercetarile par sa sustina ambele variante. Genetica poate, intr-adevar, sa joace un rol......

Consultanta Psihologica pe Facebook