Tehnici eficiente in comunicarea asertiva

Tehnici eficiente in comunicarea asertiva

In momentul in care exersezi aceste tehnici este bine sa incepi sa le exersezi intr-o situatie neutra. Aceasta inseamna ca emotiile nu sunt prea puternice in situatia respectiva. Apoi, pe masura ce devii mai priceput, poti incepe sa le.....
Frica de psihoterapie

Frica de psihoterapie

Frica, un cuvant atat de scurt, dar de care depinde atat de multa practica clinica… O persoana obisnuita care studiaza psihoterapia nu se gandeste prea mult la frica, la fel cum pentru o persoana care si-a rupt bratul si se.....
Esti un ascultator activ?

Esti un ascultator activ?

    Instructiuni: Cititi urmatoarele afirmatii si notati-le cu „X” pe cele care vi se potrivesc.       Nr. Afirmatia Da Mai mult da Mai mult nu Nu 1 Ma intereseaza ce vorbesc oamenii si, de obicei, nu ma „deconectez” in timpul conversatiei. 2 Ascult cu atentie gandurile si argumentele principale ale interlocutorului, pot.....
Afirma-te!

Afirma-te!

Ce este asertivitatea? Unii dintre noi auzim oameni spunand „Trebuie sa fii mai asertiv!”. Dar ce inseamna mai exact asertivitatea? Asertivitatea este un stil de comunicare. Inseamna sa fii capabil sa iti exprimi sentimentele, gandurile, convingerile si opiniile intr-o maniera.....
Test. Inventarul intereselor profesionale

Test. Inventarul intereselor profesionale

Instructiuni:   Din fiecare coloana alegeti afirmatiile care sunt cele mai potrivite pentru dvs. si marcati litera in dreptul acestora. A.  Imi place sa practic jocuri de echipa B.  Imi place sa descifrez cuvinte incrucisate C.  Imi place atunci cand altii imi cer sfatul D.  Imi.....
Intelegerea anxietatii

Intelegerea anxietatii

Ce este anxietatea? Anxietatea este o stare emotionala pe care o experimentam cu totii din cand in cand. Majoritatea oamenilor fac referire la o senzatie de tensiune, de nesiguranta si poate, frica la gandul ca dau examen, se duc la.....
Vindecarea din interior (continuare)

Vindecarea din interior (continuare)

Pot aceste lucruri sa ma imbolnaveasca FIZIC? Uite un exemplu interesant: Sa zicem ca tu lucrezi angajat la o firma unde te porti ca un baiat bun si nu de putine ori seful si colegii spun ca “asa baiat linistit, mai rar”. Desi reusesti de.....
Depresia de sezon

Depresia de sezon

Ce este tulburarea afectiva de sezon? Tulburarea afectiva de sezon (SAD – Seasonal affective disorder) este o forma de depresie pe care oamenii o experimenteaza in anumite perioade ale anului sau in timpul unui anotimp specific. Cei mai multi dintre noi.....
Vindecarea din interior

Vindecarea din interior

Astazi continuam cu un articol despre partea intunecata a personalitatii noastre… sau aspectele interioare  pe care refuzam sa le acceptam ca fiind parte din noi, dar cu toate acestea n-avem nicio retinere sa le acuzam (cu inversunare chiar) cand le observam la cei din jur.  Obisnuiesti.....
Sacrificarea omului pentru iluzia de familie

Sacrificarea omului pentru iluzia de familie

In cazul unui copil care a fost abuzat de catre parinti (vezi articolul Revolta trupului impotriva moralei), apar invariabil anumite mecanisme care au loc la nivel emotional. Astfel, acesta: Va interpreta tot ce s-a intamplat rau si confuz, ca pe.....
Utilitatea terapiei cognitiv-comportamentale

Utilitatea terapiei cognitiv-comportamentale

CBT (cognitive behavioral therapy) este o forma de psihoterapie care combina terapia cognitiva cu terapia comportamentala. Se centreaza pe modul in care gandesti ceea ce se intampla in viata ta – pe gandurile tale, imaginile, convingerile si atitudinea ta.....
Copilaria traumatizata, temelia pentru dependente

Copilaria traumatizata, temelia pentru dependente

Foarte multi copii abuzati emotional, fizic sau sexual incearca sa supravietuiasca acestui abuz prin disocierea emotiilor si a amintirilor. Copiii ajunsi la varsta maturitatii fie aleg sa apeleze la un psiholog specializat in traumatologie, fie neaga in continuare istoria.....
Experientele de viata si auto-vatamarea corporala

Experientele de viata si auto-vatamarea corporala

Sunt supravietuitoarea unui abuz sexual si a comportamentului auto-daunator. Nu ma mai ranesc singura, dar a fost o lupta continua sa invat sa trec peste emotiile mele, pe care le simteam coplesitoare din cauza puterii pe care o aveau.....
Trasaturile de personalitate

Trasaturile de personalitate

Personalitatea reprezinta totalitatea trasaturilor distinctive ale unui individ. Desi, anumite aspecte ale personalitatii dvs. se pot schimba putin ca urmare a experientei si a constiintei de sine dobandite de-a lungul vietii, personalitatea de baza s-a dezvoltat pana sa impliniti.....
Copilul abuzat si respectul de sine

Copilul abuzat si respectul de sine

Oamenii care au suferit din cauza faptelor parintilor, care au rani deschise inca necicatrizate se pot vindeca fie de unii singuri, citind carti de profil, discutand cu prieteni de incredere care ii pot sustine in acest demers nealterandu-le catharsisul,.....
Sunteti increzator in fortele proprii?

Sunteti increzator in fortele proprii?

Instructiuni Pentru fiecare enunt exista mai multe variante de raspuns. Cititi fiecare intrebare si, dupa cum vi se potriveste cel mai bine, alegeti varianta corespunzatoare. Nu va ganditi prea mult. Fiti spontan(a). Nu reflectati asupra a ceea ce e bine.....